新刊

2021年2月24日発売！

安保雅博教授、中山恭秀技師長の共著

「家でも外でも転ばない体を2カ月でつくる！」が発売されます。

安保雅博教授、中山技師長　共著

 すばる舎HP

７万部突破! 慈恵医大リハ式メソッドを大公開した『何歳からでも 丸まった背中が２ヵ月で伸びる！』の姉妹本。

高齢者の転倒は多く、それが元で骨折し、寝たきりになるケースも。転倒がこわくて外出したくない→運動不足になり、足腰が弱くなる→ますます転びやすくなる…という悪循環もある。リハビリの現場から、なぜ転ぶのか、どうしたら転ばなくなるのかを伝授。

運動で足腰を丈夫にすることも重要だが、実は「バランス能力」の衰えにより、ふらつきやすくなっていることが多い。２ヵ月、バランス能力を取り戻すトレーニングを続けてみることで、力強く一歩を踏み出せるように！　

今すぐできる「転ばなくなる環境づくり」も満載。

第１章　転倒予防が大切な、これだけの理由
第２章　なぜ転ぶのか。どうしたら転ばないのか
第３章　２ヵ月で転ばない体に！簡単トレーニング①バランス強化
第４章　２ヵ月で転ばない体に！簡単トレーニング②筋力強化
第５章　効果大！転倒を避ける生活環境づくり
第６章　転んで骨折したときの最先端の治療方法